Digitális egészség: valóban hasznosak a telefonos alkalmazások?
Digitális korban élünk, ahol az okostelefonok és táblagépek mindennapjaink elengedhetetlen részei. A világon körülbelül 3,4 milliárd ember használ ilyen eszközöket, és becslések szerint ennek fele már letöltött valamilyen egészségügyi alkalmazást. De vajon tényleg használnak nekünk ezek az appok? Javítják az életminőségünket, vagy csak divatos kütyük maradnak? Utánajártunk, mit kínálnak ezek az eszközök, és mire érdemes figyelni, ha egészségünk digitális segítőit keressük.
Több mint 350 ezer egészségügyi alkalmazás érhető el világszerte, ám ezek többsége nem esik át hivatalos ellenőrzésen. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) csak azokat az appokat szabályozza, amelyek orvosi eszközként működnek, például betegségek diagnosztizálására vagy kezelésére szolgálnak.
Az egészségügyi appok kínálata rendkívül széles, szinte minden igényre találunk megoldást. A táplálkozás területén olyan alkalmazások, mint a MyFitnessPal segítenek nyomon követni, mennyi kalóriát fogyasztunk, így könnyebb kontrollálni az étkezést, míg az alvásfigyelő appok, például a Sleep Cycle elemzik, mennyit és milyen minőségben alszunk.
A fitneszalkalmazások, mint a Strava vagy a Fitbit lépéseket számlálnak, futást vagy kerékpározást mérnek, támogatva a mozgást, a stresszkezelést célzó appok, például a Calm vagy a Headspace pedig meditációs gyakorlatokkal segítenek ellazulni és növelni a tudatosságot.
Gondoljuk át, mit szeretnénk elérni (pl. fogyás, jobb alvás), és keressünk ennek megfelelő applikációt, nézzük meg az alkalmazás-áruházak értékeléseit, de igenis legyünk kritikusak: ha egy app csodát ígér, valószínűleg nem megbízható. Olvassuk el, hogyan kezelik a személyes adatainkat, és kerüljük azokat, amelyek engedély nélkül továbbadhatják azokat.
Ellenőrizhetjük azt is, kik állnak az applikáció mögött – ha ismert egészségügyi szervezethez kötődnek, az jó jel.
Egy ázsiai egészségügyi platformmal készült, 15 hónapos kutatás során azt vizsgálták, vajon az úgynevezett „mHealth” (mobil egészségügyi) alkalmazások valóban képesek-e változtatni az emberek szokásain. A kísérletben cukorbetegek életmódbeli adatait – lépésszám, mozgás, alvás, étkezés – és vércukorszintjét követték nyomon.
A telefonos egészségügyi appok piaca robbanásszerűen nőtt: ma már több mint 350 ezer alkalmazás közül válogathatunk. Ezek az eszközök lehetőséget adnak, hogy kezünkbe vegyük az irányítást – legyen szó kalóriaszámolásról, stresszoldásról vagy krónikus betegségek kezeléséről. De ne feledjük: a megbízhatóság kulcsfontosságú.
Egy jó app motivál és tájékoztat – de a diagnózist és a kezelést továbbra is a szakemberre kell bízni. A jövő már itt van: hamarosan talán az orvosunk nemcsak gyógyszert, hanem egy appot is „felír” nekünk. A kérdés csak az, Ön melyiket tölti le először?
