2024. november 4., 15:54

Miért jó, ha néha elejtünk pár könnycseppet?

Mindannyian jártunk már így – könnyek patakzanak az arcunkon egy megható film alatt, vagy talán egy különösen nehéz nap után. A sírás gyakran negatív visszahangot kap, hiszen sokan a gyengeség vagy a kontrollvesztés jelének tartják. Pedig a meglepő igazság az, hogy a sírás nemcsak természetes jelenség, hanem jótékony hatással van a testünkre és az elménkre is. Nézzük, milyen előnyökkel járhat, ha néha kiengedjük a gőzt. 

síró nő
Fotó: Pexels

A sírás egyetemes emberi tapasztalat, és rengeteg okból történhet. Az örömtől a szomorúságig, a frisztrációtól a megkönnyebbülésig, az érzelmeink kulcsszerepet játszanak abban, hogy miért sírunk. A sírás alapvetően segít a stressz levezetésében és az egyensúly helyreállításában: természetes nyomáscsökkentőként működik.

Érdekes módon az ember az egyetlen faj, amely érzelmi könnyeket ejt. Míg más állatok esetleg az alapvető szemvédelem érdekében termelnek könnyeket, a mieink mélyebb történetet mesélnek el. Amikor sírunk, a testünk olyan hormonokat szabadít fel, melyek segítenek csökkenteni a feszültséget és visszaállítani a stabil érzelmi állapotot.
Különböző típusok

Nem minden könny egyforma! A tudósok három fő kategóriába sorolják őket. A reflexkönnyek a szemünk tisztán tartásához és védelméhez járulnak hozzá, hiszen olyan irritáló anyagokat mosnak ki szemünkből, mint például a füst. A folyamatos könnyek segítenek megelőzni a szárazságot és irritációt. Ahogy nevükből is adódik, folyamatosan nedvesen tartják szemünket.

A varázslat az érzelmi könnyek esetében történik. Ezek nemcsak vízből állnak, hanem stresszhormonokat és egyéb toxinokat is tartalmaznak. A kutatások azt mutatják, hogy a sírás oxitocint és endorfinokat szabadít fel – a testünk természetes „jó érzés” vegyületeit. Tehát, bár ellentmondásosnak tűnhet, egy jó sírás valóban dobhat a hangulatunkon!
könnyek
Fotó:  Pexels
A sírás egyéb előnyei

Most, hogy tudjuk, miért sírunk, nézzük meg, hogy milyen előnyökkel járhat a könnyek elengedése.

1. A sírás segít az érzelmeink szabályozázásában, megnyugtatásában és a stressz csökkentésében.

2. A könnyek jelezhetik mások számára, hogy támogatásra van szükségünk. Ez a nonverbális kommunikációs forma erősítheti a társadalmi kötelékeket és közelebb hozhat minket másokhoz.

3. Az érzelmi könnyek összefüggésben állnak a fájdalomcsillapítással. Igen, a sírás után érzett megkönnyebbülés a könnyek „gyógyító hatásából” is adódik!

4. A könnyek lizozimot tartalmaznak, ami egy természetes antibakteriális anyag. Ez segít tisztán tartani a szemet és védelmet nyújt a kórokozókkal szemben.

5. A folyamatosan termelődő könnyek nedvesen tartják a szemet, így segítik a tisztán látást.

A sírás egy jótékony válasz az élet hullámvölgyeire. Végülis az emberi lét része – egy érzelmi tisztulás, mely segíthet megnyugtatni és gyógyítani minket. Legközelebb tehát jusson eszünkbe: néha csak egy jó sírásra van szükség ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat.

Megosztás
Címkék

Iratkozzon fel napi hírlevelünkre

A Facebook drasztikusan korlátozza híreink elérését. A hírlevelünkbe viszont nincs beleszólása, abból minden munkanapon értesülhet a nap 7 legfontosabb híréről.