Egyszerű egészségmegőrző javaslatok télre

A nagy hidegben is szükség van a mozgásra! „A téli hónapokban hatalmas sportteljesítmények nélkül is sokat tehetünk a testünkért. Elég, ha néhány változást foganatosítunk napirendünkben, és máris leadhatók a felesleges kalóriák” – mondta a TASR hírügynökségnek Miloš Bubán belgyógyász.
A szakember télen is fontosnak tartja a rendszeres vízivást, ami kellően hidratálja a testet. „Szebb lesz a bőrünk, rugalmasabbá válik a szervezetünk, és érezhetően javul a közérzetünk” – tette hozzá az emésztőrendszer betegségeivel foglalkozó szakember.

Miloš Bubán tippeket is sorolt, miképp maradjunk fittek télen. Az egyik ilyen módszer, ha egy megállóval előbb leszállunk az autóbuszról, és kényelmesen haza gyalogolunk, vagy a lift helyett a lépcsőket választjuk. Ebédidőben mozduljunk ki a kollégákkal egy étterembe ebédelni, és időről időre húzzuk be néhány másodpercre a hasizmainkat – szólnak az orvos ötletei.

Bubán szerint megteszi majd a hatását az is, ha az asztalunkra készítünk egy üveg vizet. „Nem kell egész nap vizet inni. Szénsavas ásványvizet, gyümölcslevet is ihatunk, de ügyelni kell arra, hogy mindenből megárt a sok” – idézi a belgyógyász szavait a TASR hírügynökség.